Kira kadar metabolisme asas (BMR) dan jumlah kalori harian yang diperlukan
BMR (Basal Metabolic Rate):
Jumlah kalori yang diperlukan badan untuk fungsi asas seperti pernafasan, peredaran darah, dan pertumbuhan sel.
TDEE (Total Daily Energy Expenditure):
Jumlah kalori yang diperlukan untuk aktiviti harian termasuk senaman dan pergerakan.
Kalkulator ini memberikan anggaran umum berdasarkan formula standard. Keperluan kalori sebenar mungkin berbeza berdasarkan faktor kesihatan, komposisi badan, dan metabolisme individu. Untuk rancangan pemakanan yang tepat, sila berjumpa dengan pakar pemakanan yang berkelayakan.